Air
susu ibu atau biasa disingkat ASI merupakan susu yang diproduksi oleh
seorang ibu untuk konsumsi bayi dan sumber gizi utama bayi yang belum
bisa mencerna makanan padat.
Kandungan ASI
diproduksi oleh seorang wanita yang dipengaruhi hormon prolaktin dan
oksitosin setelah kelahiran bayi. Air susu ibu pertama yang keluar
disebut kolostrum atau jolong dan mengandung banyak immunoglobulin IgA
yang baik untuk pertahanan dan perkembangan tubuh bayi melawan penyakit.
Kandungan ASI dan Manfaatnya Bagi Bayi
Kandungan ASI
adalah pilihan terbaik bagi bayi anda. Saya rasa tidak ada produk lain
yang bisa menyamai apalagi mengungguli ASI. Menyusui memilik banyak
manfaat. Kandungan ASI itu sangat berguna bayi sekaligus Ibunya. Jadi ASI bukanlah sekedar memberi bayi susu.
- Nutrisi lengkap bagi bayi. Kandungan
ASI yaitu protein, mineral, air, lemak, serta laktosa, dll.Kandungan ASI
yang berubah-ubah tiap harinya sudah sesuai dengan kebutuhan dan
pertumbuhan anak.
- Memberikan seluruh kebutuhan nutrisi
dan energi selama 1 bulan pertama, separuh atau lebih nutrisi selama 6
bulan kedua dalam tahun pertama, dan 1/3 nutrisi atau lebih selama tahun
kedua.
- Kandungan ASI juga menyediakan
perlindungan dan penyembuhan yang lebih cepat dari infeksi.
Imunoglobulin A terdapat dalam jumlah yang banyak di dalam kolostrum
sehingga memberikan bayi tersebut kekebalan tubuh pasif terhadap
infeksi. Terdapat faktor bifidus di dalam air susu ibu yang menyebabkan
pertumbuhan dari Lactobacillus bifidus yang dapat menurunkan kumpulan
bakteri patogen (menyebabkan penyakit pada manusia) penyebab diare.
- Berdasarkan penelitian di negara maju,
ASI dapat menurunkan angka infeksi saluran pernapasan bawah, otitis
media (infeksi pada telinga tengah), meningitis bakteri (radang selaput
otak), infeksi saluran kemih, diare, dan necrotizing enterocolitis.
- Kandungan ASI tidak akan menyebabkan
alergi karena sesuai kodrat alam bahwa tiap makhluk hidup menyusui (
mamalia ) akan minum susu yang berasal dari induknya langsung. Protein
yang terdapat pada ASI adalah protein yang spesifik untuk manusia, maka
pengenalan lebih lama terhadap protein asing atau protein lain yang
terdapat di dalam susu formula, dapat mengurangi dan memperlambat
terjadinya alergi.
Kandungan ASI dan Manfaatnya Bagi Ibu
- Hormon
oksitosin dilepaskan selama menyusui yang menyebabkan peningkatan
kontraksi rahim, mencegah involusi rahim, dan menurunkan angka kejadian
perdarahan setelah melahirkan.
- Wanita
yang menyusui, menurunkan angka kejadian kanker indung telur dan kanker
payudara setelah menopause sesuai dengan lamanya waktu dia menyusui.
- Wanita
yang menyusui juga dapat mengurangi angka kejadian osteoporosis dan
patah tulang panggul setelah menopause, serta menurunkan kejadian
obesitas karena kehamilan.
- Meyusui dapat menciptakan kontak tubuh dan ikatan batin antara ibu dengan bayi
- Dapat mengurangi biaya dibandingkan dengan pemakaian susu formula.
Kandungan ASI Sebenarnya
- Protein atau disebut protein kasein dan whey. Protein ASI ini
bersifat lebih mudah dicerna oleh tubuh bayi, dibandingkan dengan
protein yang berasal dari susu mamalia lainnya.
- Ganfliosida (GA) yang berperan dalam pembentukan memori dan fungsi otak besar serta sebagai alat konektivitas sel otak bayi.
- Lemak ASI terdiri dari beberapa jenis namun yang paling
esensial adalah asam lemak yang merupakan komponen dari semua jaringan
tubuh dan diperlukan untuk perkembangan jaringan sel, otak, retina dan
susunan saraf.
- Immunoglobulin A (IgA) yang banyak terdapat pada kolostrum
yakni ASI berwana kekuningan yang keluar pertama dari payudara. Zat ini
melindungi bayi dari serangan infeksi.
Jadi bagi ibu-ibu demikianlah informasi kandungan ASI dan Manfaatnya. Dan yang perlu diingat bahwa ASI adalah satu-satunya produk alami bayi yang kaya akan nutrisi lengkap yang sangat dibutuhkan bayi dalam perkembangannya, dan tidak ada satupun kandungan selain daripada ASI yang menyamainya. Jadi semangatlah untuk
calon ibu - ibu yang akan menyusui . Berikanlah yang terbaik untuk buah hati
kita dan dapatkan manfaatnya buat ibu sendiri dan keluarga.
Semoga bermanfaat.
Perubahan fisik selama kehamilan tidak menghalangi langkah anda dalam
berolahraga. Apalagi dengan adanya senam hamil, kesehatan ibu baik
secara fisik dan mental dapat dijaga dan terlebih lagi, senam ini
membantu anda mempersiapkan persalinan yang lancar.
Apa itu senam hamil ?
Senam hamil adalah adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu
hamil, secara fisik atau mental, pada persalinan cepat, aman dan
spontan.
Kapan dianjurkan untuk melakukan senam hamil ?
Anda mulai dapat melakukan senam hamil bahkan sejak bula-bulan pertama
kehamilan. Tetapi akan lebih optimal bila dilakukan saat kandungan mencapai 6 bulan ke atas.
Amankah melakukan senam hamil ?
Senam hamil terbukti aman
baik bagi ibu maupun janin selama dilakukan dengan tepat dan tidak ada
kondisi lain yang melarang. Sebelum memutuskan mengikuti senam hamil,
diskusikanlah dahulu kondisi kehamilan dengan dokter atau bidan anda.
Kondisi hamil seperti apa yang tidak diperbolehkan melakukan senam hamil ?
- Riwayat melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR)
- Riwayat melahirkan bayi premature
- Riwayat perdarahan per vaginam selama kehamilan
- Riwayat kontraksi rahim premature selama kehamilan
- Kehamilan dengan komplikasi misalnya hipertensi, anemia berat, penyakit jantung, diabetes tak terkontrol dll.
Apakah mamfaat melakukan senam hamil ?
Senam hamil membantu ibu hamil dalam mencapai kondisi nyaman dan sehat
selama kehamilan. Lebih jauh lagi mamfaat senam hamil adalah :
- Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental
- Meningkatkan mood dan pola tidur ibu
- Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
- Mempercepat penurunan berat badan ibu setelah melahirkan
- Memperingan
gejala-gejala yang timbul selama kehamilan seperti konstipasi, bengkak
pada kaki, varises vena, nyeri punggung dan cepat lelah.
Berikut adalah tips dan trik dalam melakukan senam hamil :
- Latihan yang teratur, setidaknya tiga kali dalam seminggu
- Selama tri-semester kedua dan ketiga, hindari gerakan berbaring terlentang karena akan mengurangi aliran darah ke janin.
- Hindari latihan yang menguras tenaga hingga anda terengah-engah. Ini adalah tanda bahwa janin anda dan anda kekurangan oksigen.
- Jagalah keseimbangan tubuh selama latihan.
- Hindari gerakan atau latihan yang menimbulkan trauma atau desakan pada perut anda.
- Minumlah banyak cairan sebelum dan selama latihan untuk mengurangi resiko dehidrasi atau overheating.
- Lakukan relaksasi dan peregangan sebelum dan sesudah latihan.
- Makanlah
makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan karbohidrat kompleks.
Apalagi bila anda senam hamil mungkin keburuhan energy akan meningkat.
Bagaimana gerakan dasar senam hamil?
Berikut adalah gambar gerakan peregangan sebelum melakukan senam hamil :
Sedangkan ini adalah gambar gerakan dasar senam hamil yang dapat anda lakukan sendiri di rumah :
Ibu yang sehat tentu
mencerminkan janin yang sehat pula. Karena itu senam hamil merupakan
salah satu jalan agar anda dan janin anda semakin sehat. Selamat
mencoba
Sumber :www.tanyadok.com (dr,Hygiena Kumala Suci)
Pemeriksaan kehamilan adalah :
Suatu kegiatan atau tindakan yang dilakukan oleh tenaga kesehatan / Bidan kepada ibu hamil untuk mengetahui keadaan perkembangan ibu dan janin
Terus Kapan itu waktu untuk periksa ????
- Satu kali kunjungan selama trisemester pertama / sebelum umur kandungan 14 minggu ,membangun hubungan saling percaya antara tenaga kesehatan dan ibu hamil, mendeteksi masalah – masalah dan menanganinya, melakukan tindakan pencegahan seperti tetanus neonatorum, anemia kekurangan zat besi, memulai persiapan kelahiran bayi dan kesiapan utnuk menghadapi komplikasi, mendorong perilaku yang sehat terutama gizi dan kesehatan
- Satu kali kunjungan selama trisemester kedua / antara minggu ke 14-28 seperti pada poin pertama di tambah dengan kewasdaan khusus mengenai preeklamsia.
- Dua kali kunjungan sela trisemester ketiga / antara minggi ke 28 – 36 dan sesudah minggu ke 36 pemeriksaan untuk mengetahui apakah ada kehamilan ganda
Deteksi letak bayi yang tidak normal, atau kondisi lain yang memerlukan kelahiran di Rumah Sakit.
Semoga bermanfaat.
ASI selain bermanfaat untuk bayi karena
kaya akan nutrisi, juga bisa menjadi metode KB, asalkan syaratnya
terpenuhi. Yakni memberikan ASI eksklusif selama enam bulan penuh dan
hal ini juga diamini oleh Dokter anak dr Utami Roesli SpA, MBA, IBCLC,
FABM ( kompas ).
Memberikan ASI eksklusif selama enam
bulan berarti bayi hanya menerima ASI tanpa campuran asupan lainnya.
Dengan begitu, ibu yang menyusui lebih intens, akan lebih lama untuk
haid kembali. Jadi, kesempatan untuk hamil kembali akan semakin menipis
karena ovum belum diproduksi kembali.
KB alami ini efektif berlangsung tidak lebih dari enam bulan. Karena
selepas dari enam bulan, bayi sudah harus diberi makanan pendamping ASI,
itu berarti bahwa ASI sudah tak lagi eksklusif dan ibu sudah kembali
haid normal.
Gimana mudah bukan metode KB Alami dengan ASI.
Semoga bermanfaat (sumber kompas dan beberapa buku pelajaran ).
Bagian tubuh yang sering didera keluhan nyeri adalah leher, kaki, dan
tangan. Selain obat dan terapi, untuk pertolongan pertama bisa dilakukan
kompres. Dari jenisnya, kompres dibagi menjadi dua, yakni kompres
dingin dan hangat, yang memiliki manfaat berikut:
Kompres hangat
-
Dapat dilakukan dengan menempelkan kantong karet yang diisi air hangat
atau handuk yang telah direndam di dalam air hangat, ke bagian tubuh
yang nyeri.
- Sebaiknya diikuti dengan latihan pergerakan atau pemijatan.
-
Dampak fisiologis dari kompres hangat adalah pelunakan jaringan
fibrosa, membuat otot tubuh lebih rileks, menurunkan atau menghilangkan
rasa nyeri, dan memperlancar pasokan aliran darah.
Kompres dingin
- Yang digunakan adalah kantong berisi es batu (cold pack), bisa juga berupa handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin.
- Dampak fisiologisnya adalah vasokonstriksi
(pembuluh darah penguncup) dan penurunan metabolik, membantu mengontrol
perdarahan dan pembengkakan karena trauma, mengurangi nyeri, dan
menurunkan aktivitas ujung saraf pada otot.
Melakukan kompres
harus hati-hati karena dapat menyebabkan jaringan kulit mengalami
nekrosis (kematian sel). Untuk itu dianjurkan melakukan kompres dingin
tidak lebih dari 30 menit.
Sumber : kompas.com
